Lámpara de fototerapia: los 7 mejores modelos en 2021

Sabes simuladores de amanecer, pero ¿conoces las lámparas de fototerapia? Ambos aparentemente tienen funciones similares para esperar que cada uno tenga sus aspectos positivos y negativos. La fototerapia también tiene importantes activos a tener en cuenta que te contamos en este artículo. La relajación y la relajación están en el centro de nuestras preocupaciones hoy, en un mundo donde el estrés afecta cada vez a más personas, es importante tomarse el tiempo para relajarse aunque sea por unos minutos. Para ello, le sugerimos que pruebe una cura de bienestar en el hogar, ¡gracias a una lámpara de fototerapia! La redacción ha hecho su selección por ti, ¡solo tienes que hacer tu elección y dejarte llevar por la relajación que te mereces!

Comparaciones de las 7 mejores lámparas de fototerapia en 2020

Beurer TL 100, el modelo de gama alta

El diseño de este modelo es un equilibrio perfecto entre estilo y sencillez. Su peso es tan ligero que también es muy fácil de transportar. Sin embargo, no se deje engañar por su apariencia liviana, esta es una de las lámparas de terapia de luz más eficientes del mercado. Esta lámpara también es muy versátil y se puede utilizar tanto como lámpara de interior como también con fines terapéuticos. Con este modelo, prepárate para sesiones de fototerapia de unos 30 minutos todos los días. Si pensaba que ahí acababa la lista de sus cualidades, se sorprenderá porque la lámpara Beurer TL 100 también es muy avanzada tecnológicamente. Es un dispositivo conectado que con su tecnología Bluethooth te permite configurarlo directamente desde tu smartphone o tableta.

La lámpara de fototerapia Beurer TL 80, el modelo garantizado

He aquí otro modelo de la marca Beurer, uno de los pioneros del mercado que ha seguido modernizándose a través de modelos cada vez más atrevidos. También un dispositivo médico certificado, esta lámpara de terapia de luz es reconocida por su efectividad contra la depresión en invierno. La luz de esta lámpara es conocida por su suavidad y homogeneidad. No es probable que experimente ningún efecto secundario, ya que este modelo no emite ninguna radiación ultravioleta dañina para sus ojos. Muy práctica, esta lámpara es muy fácil de transportar pero también muy estable. Encontramos por segunda vez, esta mezcla de sencillez y agradable diseño. A pesar de la ausencia de un atenuador, este modelo todavía ofrece una notable y apreciada relación calidad-precio.

Luminette 3.0, el más compacto

Esta marca nos ofrece una forma muy original de utilizar una lámpara de fototerapia. Si eres el tipo de persona que tiene mañanas demasiado ocupadas sin poses, este modelo fue diseñado perfectamente para ti. Gracias a su formato ligero pero también compacto, será uno de los modelos de lámpara más fáciles de transportar, sobre todo porque una funda de viaje acompaña tu compra. Gracias a Luminette 3.0, podrá llevar a cabo su cura diaria mientras realiza sus actividades tranquilamente.

Este producto también imita perfectamente la luz solar natural sin sus aspectos negativos como las luces ultravioleta o infrarroja. Además tiene una autonomía muy alta a diferencia de otros modelos del mercado, un elemento bastante importante si planeas llevarlo durante mucho tiempo. Tendrá la opción de elegir entre tres variaciones de intensidad diferentes y tendrá un temporizador que le permitirá saber cuántos minutos tiene.

No te preocupes, aunque seguramente este sea el primer pensamiento que hayas tenido al ver este producto, ya que la luz de Luminettes 3.0 ha sido patentada, no corre el riesgo de dañar tu vista por lo que no hay posibilidad de que dañe tu vista. ! Estas gafas se prueban y evalúan especialmente cada año para evitar este tipo de incidentes. Además, es un dispositivo médico reconocido y certificado. 

Philips HF3419 / 01 Calidad Philips

La marca Philips, pionera en el mercado de las lámparas, además de contar con un simulador de amanecer de buena calidad, también te ofrece su modelo de lámpara de fototerapia. Con su diseño simple pero compacto, la lámpara de la marca Philips se puede mover fácilmente de una habitación a otra o también se puede llevar a su lugar de trabajo. Reconocemos la calidad de Philips con 10,000 lux a tan solo 40 centímetros y un atenuador que te permitirá comenzar el día con suavidad. Además de estar certificado médicamente, este modelo también está equipado con una función táctil, pero también está garantizado que no contiene rayos UV, por lo que puede usarlo de manera fácil y segura.

Lámpara de fototerapia redonda Innosol Jasmina para profesionales

Esta lámpara de gran diámetro es ideal para los profesionales del bienestar que buscan vestir el interior de su consulta con una lámpara de fototerapia. Muy grande y con 4 tubos de 56W Bio Vital Full Spectre, esta lámpara profesional encontrará su lugar en tu zona de relax.

Lámpara de terapia de luz redonda Jasmina – JASMINA 435mm, precio bajo

Esta lámpara te brindará bienestar inmediato, comodidad y un ambiente relajante, muy buena iluminación, con un poco de suerte, ¡mejor humor! Y constituye un tratamiento médico no invasivo y 100% natural, gracias a estos dos tubos Narval Biovital entregados con la luminaria además de los originales. Se adaptará muy fácilmente a tu oficina o cualquier espacio común. Tendrá suficiente luz para  leer libros  o simplemente permanecer despierto y meditar.

Radio reloj con terapia de luz Glime, para todas las edades

Para despertares complicados, opta por esta lámpara Glime Alarm Clock que es adecuada tanto para adultos como para niños que tienen miedo a la oscuridad y necesitan luz para conciliar el sueño.
Además de la función de despertador suave, hay 6 sonidos naturales para elegir para una llamada de despertador silenciosa que promete un comienzo tranquilo del día.

¿Qué es la terapia de luz?

La fototerapia es una técnica muy antigua, que consiste en utilizar los rayos del sol para «curarse». Hoy en día este método es mucho más trabajo y ofrece beneficios reales en tu salud.

Pero el principio sigue siendo el mismo, la fototerapia consiste en la exposición diaria a rayos de luz blanca como tratamiento. La técnica está indicada principalmente en casos de desregulación del reloj biológico interno, principalmente depresión estacional, y también en casos de despertar temprano. También es eficaz contra el estrés  y los atracones que a menudo se producen durante los cambios de estación. Si quieres iniciar tus sesiones de fototerapia, entonces te hacen centrarte en el problema que quieres resolver para encontrar el modelo que más te conviene.

Tenga en cuenta que al variar los colores de su lámpara utilizando filtros de luz se pueden ver muchos otros beneficios.

¿Cómo elegir una lámpara de fototerapia?

Antes de proceder con la compra de su lámpara de fototerapia, es importante tener en cuenta varios factores que le permitirán encontrar el modelo que mejor se adapte a sus necesidades:

El tipo de lámpara

La fototerapia funciona de forma sencilla, como comprenderás, el principal objetivo es estar expuesto a la luz para poder llenarse de buenas olas y energía antes de una jornada laboral por ejemplo. Para ello tienes dos opciones de tipos de lámparas a tener en cuenta:

El despertador luminoso: ¡ ideal para despertar suavemente con la sensación de amanecer en tu habitación! Este tipo de modelo simula el amanecer iluminando gradualmente la habitación durante 30 minutos justo antes de que suene el despertador. Tenga en cuenta que este tipo de uso tiene un objetivo menos terapéutico que una lámpara de terapia de luz convencional.

La lámpara de terapia de luz simple: no encontrará una mejor manera de combatir la depresión estacional, el insomnio o el desfase horario. Gracias a su reconocido uso terapéutico, no tienes miedo, esta lámpara solucionará tus problemas de la forma más natural posible.

Energía

La unidad de medida de la intensidad de la luz en una lámpara de fototerapia es el lux. Por lo tanto, cuanto mayor sea el número de lux, más eficiente será el dispositivo y le permitirá recuperarse más rápida y fácilmente.

Por tanto, le recomendamos que opte por modelos que alcancen los 10.000 lux. Con esto, solo necesitarás 30 minutos frente a 2 horas de curado para algunos modelos, para beneficiarte de una cura rápida y eficaz. Sin embargo, el poder no es necesariamente sinónimo de curación instantánea. Su posición también es importante, cuanto más cerca esté de su lámpara de 10,000 lux para luz blanca y 200 lux para luz azul, más óptimos serán los efectos. También te aconsejamos que recurras a modelos que ofrezcan variaciones de luz que te permitan elegir la intensidad que más te convenga.

La talla

Este es un factor importante que depende no solo de sus necesidades sino también del espacio disponible para usted. Por lo tanto, existen varios tamaños de lámpara, para adaptarse a sus diferentes necesidades:

Lámparas de pared: si te preocupa estar demasiado cerca de tu lámpara, este modelo puede ser un buen compromiso, ya que permite una iluminación máxima sin dejar de estar colgado de tu pared.

Lámparas de escritorio : Si por el contrario prefieres estar cerca de tu lámpara de fototerapia, la lámpara de escritorio será un modelo ideal. Podrás trabajar mientras disfrutas de tu tratamiento de forma óptima. También es posible variar la inclinación de su lámpara según sus deseos.

Las lámparas de luz blanca: Siendo su tamaño bastante imponente, tendrás que buscar un buen lugar lo suficientemente espacioso para poder tenerlo.

Lámparas de luz azul: más compactas, este tipo de modelo también es más práctico y transportable y te permite realizar tus actividades sin preocuparte por nada más.

El tipo de luz

Es más probable que encuentre lámparas de terapia de luz blanca en el mercado que lámparas de luz azul.

Sin embargo, la luz azul es muy eficaz porque es muy bien absorbida por la retina, lo que le permite beneficiarse de un despertar más suave que con un modelo de luz blanca. También son más pequeños, compactos y fáciles de transportar.

Intensidad regulable

Es muy importante optar por dispositivos con intensidad regulable que te permitan adaptar tus sesiones a tus necesidades, tu disponibilidad y hacer mucho más cómodo tu tratamiento de fototerapia.

Facilidad de uso

Hay varios modelos para elegir con diferentes características perfectas para comprender cómo usar su lámpara rápidamente. Algunos modelos son táctiles, otros son muy fáciles de usar porque a veces tienen instrucciones explicativas muy completas. También es obvio que si comprende cómo funciona su dispositivo, podrá disfrutarlo más rápido.

Garantía

En este tipo de dispositivo de gama alta porque representa una cierta inversión, es importante elegir un modelo que se beneficie de la garantía del fabricante o de la garantía del distribuidor. Lo mejor es optar por una garantía mínima de 2 años, porque puedes imaginar que tu lámpara te servirá a diario, por lo que sería una pena que se gastara antes de tiempo sin que tú pudieras aprovecharla al máximo.

Cumplimiento de estándares

Es importante que su lámpara cumpla con los estándares, aunque la mayor parte del mercado es un dispositivo médico certificado según el estándar médico CE. Esto le permitirá saber si puede confiar completamente en el fabricante o no y así asegurarse de que no está arriesgando nada mientras usa su lámpara.

Los beneficios de la terapia de luz

La fototerapia es un verdadero tratamiento médico colocado injustamente en la medicina alternativa, mientras que sus resultados son notables y muy efectivos tanto en el estado psicológico como en el estado físico de una persona.

La fototerapia combate la depresión, ¡pero no solo!

De hecho, la terapia de luz a menudo se toma muy poco en serio, pero las apariencias pueden ser engañosas, el uso de esta lámpara equivale a realizar un acto real de medicación. La prueba, no es imposible que tu médico te invite a optar por una sesión de fototerapia si padeces la muy famosa blues invernal por ejemplo, aunque existen algunas contraindicaciones a tener en cuenta.

¡Cuidado con la información falsa!

De hecho, aunque la terapia de luz es una ciencia revolucionaria, ¡no debe dejarse engañar por todo lo que ve en Internet! Es cierto que la fototerapia puede curar ciertas enfermedades o dolores de la piel con solo permanecer expuesta a ella durante un tiempo suficiente. Sin embargo, se han afirmado ciertos hechos sin que necesariamente se haya tenido experiencia u observación científica sobre ellos. Por ejemplo, todavía no se ha demostrado que la fototerapia realmente cure el cáncer de piel, aunque algunos apoyan esta hipótesis. Sin embargo, en estos casos concretos, se trata de otras disciplinas bastante cercanas a la fototerapia. Por ejemplo, para los cánceres de piel, el método utilizado será la fototerapia. Es lo mismo para el acné o las cicatrices por ejemplo, usaremos el láser y no la fototerapia.

Un enfoque un poco más científico

Si intentamos analizarlo de forma científica, si utiliza la fototerapia, sepa que su función principal es regular la producción de melatonina, la hormona del sueño. Durante una sesión de fototerapia clásica, notará muchos efectos psicológicos positivos en su estado de ánimo, en particular porque la fototerapia le permitirá regular sus secreciones hormonales, que son en sí mismas responsables de su estado de ánimo y su motivación diaria. Si te aplicas en serio durante tu sesión también podrás regular tu estrés, tus problemas de sueño así como tus posibles depresiones estacionales, especialmente en los inviernos cuando el sol está menos presente pero ¡tu cuerpo lo demanda!

Simulador de amanecer y lámpara de fototerapia: ¿cuáles son las diferencias?

Donde el simulador de amanecer actuará sobre la variación de las luces con el fin de establecer un sistema día / noche que permitirá al cuerpo despertarse y levantarse sin estrés y facilitará su conciliación, la lámpara de fototerapia actuará sobre la cantidad de luz y actuar sobre su estado de ánimo y motivación.

Pero, ¿cuál es exactamente el principio de la terapia de luz?

La terapia de luz esencialmente permite contrarrestar ciertos problemas relacionados con la falta de luz como: trastornos del estado de ánimo, fatiga, disminución de la energía, falta de energía o motivación, estado de depresión o tendencia a la depresión, etc.

Con la falta de luz solar especialmente en los inviernos, nuestro cuerpo tiende a producir una gran cantidad de melatonina, la hormona del sueño. Por tanto, el objetivo de la fototerapia será bloquear la producción de melatonina llenando esta falta de fuentes de luz con su potente luz.

¿Cómo funciona un simulador de amanecer?

Aunque complementa perfectamente una cura de fototerapia, que también puede ser mucho más eficaz, el simulador de amanecer imitará los rayos del sol al amanecer y al atardecer de la forma más natural posible. El objetivo principal de este dispositivo es registrar un ritmo de conciliación y despertar regular y regular sus problemas de sueño como el insomnio por ejemplo o los trastornos del sueño. El simulador guiará tu cuerpo suavemente regulando tu reloj interno de forma natural.

Gafas o lámparas de fototerapia: ¿qué elegir?

Como vimos en la guía de compra, también hay gafas equipadas con lámparas de fototerapia, pero ¿adónde acudir? Bueno, todo depende de tu perfil.

Tiene sentido, pero si eres el tipo de persona a la que le gusta caminar o moverse con regularidad, los anteojos son perfectos para ti. También tienes más rango de movimiento al usar gafas, la sesión puede pasar de un vistazo sin que te hayas aburrido o preocupado por los ajustes de tu lámpara de fototerapia. Además mucho más compacta y transportable, con sus gafas tendrás que mantenerte despierto porque ¡te mantendrás activo! ¡No hay riesgo de quedarse dormido!

Por el contrario, las lámparas de terapia de luz ofrecen más opciones y son bastante versátiles en cuanto a dónde desea colocarlas. Por ejemplo, puede muy bien instalar una lámpara de pared en su habitación, como también puede instalar una lámpara de despertador. Tener una lámpara de terapia de luz también le permite relajarse más. En estas condiciones, no tienes prisa por moverte, y puedes disfrutar de una sesión de yoga o deporte mientras estás iluminado por tu lámpara.

Las diferencias entre una sesión de fototerapia en casa y en un profesional

Obviamente te asesoramos si tienes la oportunidad de acudir a un especialista para practicar tu cura de forma segura y controlada. Sin embargo, si quieres practicarlo en casa, se deben respetar varias reglas para relajarte de manera óptima. Si tu sesión es por la mañana y te queda algo de tiempo, puedes relajarte leyendo un libro, escuchando música o incluso practicando yoga o ejercicios de respiración para empezar el día de buen humor y por supuesto todo totalmente relajado.

¿Cómo se realiza una sesión de fototerapia?

La sesión es simple, solo necesita sentarse frente a su lámpara de fototerapia ajustada al mínimo, es decir, alrededor de 2500 lux. La intensidad más utilizada suele ser de 10.000 lux, a un máximo de 30 centímetros del rostro, que corresponde a la intensidad de la luz solar en verano. Para que tu tratamiento sea más efectivo, te invitamos a mantener los ojos abiertos durante la sesión para que la luz sea absorbida correctamente por tu retina.

La terapia de luz es una disciplina que también le permite hacer su trabajo mientras realiza su cura de manera óptima. La fototerapia se puede realizar en cualquier momento, pero preferiblemente por la mañana. No recomendamos usarlo por la noche, sin embargo, se usa por la noche para personas con jet lag. También te aconsejamos que reinventes tu estilo de vida practicando un deporte por ejemplo.

¿Qué opinan los expertos en salud?

En primer lugar, debe saber que las lámparas que cumplen con los estándares son dispositivos médicos por derecho propio. Así, antes de tirarte sobre una lámpara de fototerapia, es importante contar con el consejo de tu médico de antemano, porque él te podrá orientar más sobre el tipo de lámpara, la duración de tu tratamiento, y tener en cuenta diferentes factores de salud si sufre, por ejemplo, problemas en los ojos, por ejemplo. No te preocupes, este tipo de cura es muy recomendable por parte de los médicos en particular en casos de depresión estacional, ya que ante la ausencia de sol en los inviernos en particular, el cuerpo puede sentirse desorientado y mucho más cansado, por lo tanto, una fuente de luz bastante poderosa. .como una lámpara de fototerapia debería contrarrestar todo esto.

¿Qué tipo de luz elegir?

Sería más correcto decir «espectro de luz» que tipo de luz. La luz solar se compone de dos partes, una de las cuales es visible a simple vista y la otra no. Esta luz se divide en sí misma en varios colores correspondientes a diferentes longitudes de onda de luz. Es a partir de esta longitud de onda que podemos distinguir los diferentes colores de la luz.

Avances tecnológicos

Por lo general, las lámparas de terapia de luz emiten luz blanca, pero gracias a los avances tecnológicos en este campo, han surgido nuevos modelos de luz azul. Hasta la fecha, varios estudios han intentado demostrar que las longitudes de onda podrían influir en nuestro cerebro.

Afirman que la luz azul tiene una influencia directa en la producción de melatonina, que al aumentar te mantendrá despierto. Así, si compras una lámpara con luces azules, te recomendamos que no la uses por la noche, a riesgo de mantenerte despierto o incluso provocar insomnio. ¡Con la luz azul, puede comenzar el día en buena forma y de buen humor!

¿Luz blanca o luz azul?

Cabe recordar que cuando hablamos de luz, obviamente no estamos hablando de la luz de sus pantallas que a veces son perjudiciales para sus ojos. La luz azul de las lámparas de terapia de luz no dañará su vista porque fueron diseñadas para eso. Sin embargo, las lámparas de terapia de luz azul tienen muchas ventajas a considerar. Inicialmente, su intensidad de luz es menos necesaria que la de una lámpara de luz blanca. Pero cuidado ! ¡Esto no significa que sea mucho menos efectivo! Por el contrario, las sesiones de fototerapia son más rápidas con lámparas de luz azul. Deje entre 15 y 20 minutos para una sesión completa frente a los 30 minutos con una lámpara convencional.

Las lámparas de fototerapia con luces azules también son más compactas y ligeras que los modelos con luces blancas y, por tanto, más fáciles de transportar. Será mucho menos probable que sufra efectos secundarios (dolores de cabeza, trastornos digestivos, alteraciones del sueño, cambios en el apetito, ansiedad, irritabilidad, etc.). La bombilla también es más pequeña y, por lo tanto, consume menos energía que una bombilla convencional. Es más fácil integrar un atenuador en una lámpara de luz azul, tenga en cuenta que esta última puede ser recargable en la red. Por tanto, la luz azul parece estar por delante de la luz blanca, que lucha por modernizarse. Donde la luz va a ser mucho más suave y al mismo tiempo muy eficiente, luz blanca, de alta intensidad,

Contraindicaciones de la fototerapia.

Como primer paso, te recomendamos activamente que consultes a tu médico, psicólogo u oftalmólogo antes de iniciar un curso de fototerapia para estar seguro de que no corres ningún riesgo.

La fototerapia está fuertemente contraindicada en personas en tratamiento fotosensibilizante o que puedan aumentar la sensibilidad de los ojos a la luz. Si también padece enfermedades de la visión o una enfermedad que afecte a la retina, le recomendamos encarecidamente que no recurra a un curso de terapia de luz.

Si también padece problemas psicológicos como la paranoia, por ejemplo, comenzar un curso de fototerapia sería extremadamente perjudicial para usted.

Lo que hay que recordar

La fototerapia es, por tanto, uno de los tratamientos más eficaces para luchar contra la depresión estacional, que a su vez se debe a la disminución de la luz cuando cambian las estaciones. Los primeros síntomas de esta depresión son cambios de humor, insomnio y, por supuesto, fatiga crónica. Como la terapia de luz estimula la producción de melatonina, ya no tendrá que preocuparse por los problemas del sueño o los cambios de humor. La fototerapia puede tratar muchas patologías, si también sufre de dolor, inflamación, artritis. También es recomendado por muchos médicos, neurólogos, psiquiatras, psicólogos, naturópatas, etc.